A distração, sem dúvida, é um investimento sem retorno e com inúmeros prejuízos. Agora, vou te passar alguns dados importantes sobre distração, para que você veja o quanto ela pode ser prejudicial e, quem sabe, se conscientize de vez, ou ao menos comece a diminuir a influência desse inimigo poderoso.
Aqui no Brasil, por exemplo, 40% das pessoas já reconhecem o celular como o maior fator de distração. Além disso, o brasileiro passa, em média, 3 horas por dia nas redes sociais. Vamos entender melhor esses números: 3 horas e 31 minutos diários somam cerca de 23 horas por semana, ou seja, aproximadamente 72 horas por mês. Isso significa que, em um único mês, o brasileiro dedica o equivalente a 3 dias inteiros apenas rolando a tela nas redes sociais, sem qualquer produtividade.
No ambiente de trabalho, a situação é igualmente alarmante: perde-se, em média, 2 horas por dia com distrações relacionadas ao celular. Isso representa 26% de uma jornada de 8 horas. E o problema não termina aí: após qualquer interrupção, o cérebro demora cerca de 23 minutos e 15 segundos para voltar a focar completamente na tarefa original, segundo um estudo da Universidade da Califórnia.
Esses números são assustadores porque evidenciam que a distração nos rouba tempo e vida. Ela é uma ladra. E o mais preocupante é que, muitas vezes, a recebemos de braços abertos, sem questionar. Ainda assim, algumas pessoas podem argumentar: “mas eu sou multitarefas, consigo fazer várias coisas ao mesmo tempo”. Esse é outro grande erro.
Estudos em neurociência já comprovaram que o cérebro humano não é capaz de executar múltiplas tarefas ao mesmo tempo de forma eficiente. Na verdade, ele alterna rapidamente entre atividades, e essa mudança constante reduz a eficiência e aumenta a chance de erros. Em resumo: o mito da multitarefa só piora a sua produtividade.
Vamos fazer agora um pequeno exercício? Se faça essas perguntas a seguir:
– O que você faria com três dias a mais no seu mês?
– Será que é realmente interessante perder 3 dias por mês diante das telas? Ou ainda, 36 dias no ano curtindo fotos e vídeos?
– O quão você se destacaria no trabalho se sempre estivesse 2 horas e 10 minutos à frente dos seus colegas?
– Será que você conseguiria ser um profissional melhor e ter novos resultados?
A distração é um inimigo declarado, e precisamos combatê-la ativamente para não a deixar comprometer nossa vida.
Fonte: LIMA, Felipe. No tempo do agora. Niterói: Jobs, 2025, pp. 66-68.
Felipe Lima – CEO da I9 REDE.
